Tubuh yang bugar mengacu pada kondisi tubuh yang sehat dan bugar secara fisik. Menurut para ahli, kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan kinerja, daya tahan, dan kekuatan yang optimal dengan mengelola penyakit, kelelahan, stres, dan mengurangi perilaku sedentary(1)(2)(3).
Kebugaran jasmani tidak hanya berkaitan dengan kemampuan lari cepat atau mengangkat beban berat (1). Tubuh yang bugar juga mencakup menjaga berat badan yang sehat melalui diet dan olahraga(4)(2). Dalam konteks umum, tubuh yang bugar dapat diartikan sebagai kemampuan untuk melakukan suatu tugas atau aktivitas tanpa merasa lelah secara berlebihan (5).
Untuk menjaga kebugaran, para siswa dan guru SMAIT Al Haraki rutin mengadakan kegiatan Fun for Fit pada hari Jumat pertama setiap bulannya. Kali ini diadakan kegiatan Fun for Fit pada tanggal 3 Maret 2023. Para siswa dan guru terlihat ceria dan gembira, karena olahraga memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan mental dan mood, serta mengurangi stres. risiko stres (6)( 7).
Sudahkah Anda berolahraga hari ini?
Referensi:
(1) Bakat: definisi, faktor dan jenis. (2023). Diakses 15 Maret 2023, dari https://www.medicalnewstoday.com/articles/7181
(2) Apa artinya menjadi bugar? Mendalami 5 Komponen Kebugaran Jasmani | Klub Atletik Kota. (2023). Diambil 15 Maret 2023, dari https://www.midtown.com/blog/what-does-being-fit-mean-exploring-the-5-components-of-physical-fitness
(3) Sullivan, Frank. (2023). Apa yang sebenarnya dimaksud dengan ‘Buat Bugar’? Diakses pada 15 Maret 2023, dari https://www.personalbestfitness.com.au/what-does-getting-fit-actually-mean/
(4) Tinsley, A. (2015). Seperti apa sebenarnya tubuh yang bugar itu? | Kebugaran BENAR. Diakses pada 15 Maret 2023, dari https://shop.truefitness.com/resources/what-does-a-fit-body-really-look-like/
(5) Apa yang dimaksud dengan bugar? (2023). Diakses pada 15 Maret 2023, dari https://www.smh.com.au/lifestyle/health-and-wellness/what-does-it-mean-to-be-fit-20170509-gw0oze.html
(6) Makarim, Fadhli Rizal. 2022. Alasan berolahraga bisa meningkatkan mood. Diakses pada 15 Maret 2023, dari https://www.halodoc.com/artikel/alasan-olahraga-dapat-be-mood-booster
Publikasi FUN FOR FIT – Ep. 3 pertama kali muncul di SMAIT Al Haraki.
Ngapain Umrah, Toh Dosa Masih Banyak. Kalau menunggu suci untuk datang ke Baitullah, mungkin kita…
Umrah Itu Buang-Buang Uang, Lebih Baik Sedekah Saja. Jika semua harus diukur dengan logika ekonomi,…
Umrah Itu Cuma Gaya Hidup Orang Kaya. Kalau semua yang kaya pergi Umrah, apakah yang…
Saya Takut Umrah, Takut Nggak Diterima Allah. Kadang kita terlalu takut ditolak, padahal Allah sudah lama…
Buat Apa Umrah, Kan Haji Belum. Kadang bukan karena kita tidak mampu, tapi karena kita…
Saya Nggak Pantas Umrah, Saya Banyak Dosa. “Kadang bukan dosamu yang menghalangimu ke Baitullah, tapi…