Tubuh yang bugar mengacu pada kondisi tubuh yang sehat dan bugar secara fisik. Menurut para ahli, kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan kinerja, daya tahan, dan kekuatan yang optimal dengan mengelola penyakit, kelelahan, stres, dan mengurangi perilaku sedentary(1)(2)(3).
Kebugaran jasmani tidak hanya berkaitan dengan kemampuan lari cepat atau mengangkat beban berat (1). Tubuh yang bugar juga mencakup menjaga berat badan yang sehat melalui diet dan olahraga(4)(2). Dalam konteks umum, tubuh yang bugar dapat diartikan sebagai kemampuan untuk melakukan suatu tugas atau aktivitas tanpa merasa lelah secara berlebihan (5).
Untuk menjaga kebugaran, para siswa dan guru SMAIT Al Haraki rutin mengadakan kegiatan Fun for Fit pada hari Jumat pertama setiap bulannya. Kali ini diadakan kegiatan Fun for Fit pada tanggal 3 Maret 2023. Para siswa dan guru terlihat ceria dan gembira, karena olahraga memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan mental dan mood, serta mengurangi stres. risiko stres (6)( 7).
Sudahkah Anda berolahraga hari ini?
Referensi:
(1) Bakat: definisi, faktor dan jenis. (2023). Diakses 15 Maret 2023, dari https://www.medicalnewstoday.com/articles/7181
(2) Apa artinya menjadi bugar? Mendalami 5 Komponen Kebugaran Jasmani | Klub Atletik Kota. (2023). Diambil 15 Maret 2023, dari https://www.midtown.com/blog/what-does-being-fit-mean-exploring-the-5-components-of-physical-fitness
(3) Sullivan, Frank. (2023). Apa yang sebenarnya dimaksud dengan ‘Buat Bugar’? Diakses pada 15 Maret 2023, dari https://www.personalbestfitness.com.au/what-does-getting-fit-actually-mean/
(4) Tinsley, A. (2015). Seperti apa sebenarnya tubuh yang bugar itu? | Kebugaran BENAR. Diakses pada 15 Maret 2023, dari https://shop.truefitness.com/resources/what-does-a-fit-body-really-look-like/
(5) Apa yang dimaksud dengan bugar? (2023). Diakses pada 15 Maret 2023, dari https://www.smh.com.au/lifestyle/health-and-wellness/what-does-it-mean-to-be-fit-20170509-gw0oze.html
(6) Makarim, Fadhli Rizal. 2022. Alasan berolahraga bisa meningkatkan mood. Diakses pada 15 Maret 2023, dari https://www.halodoc.com/artikel/alasan-olahraga-dapat-be-mood-booster
Publikasi FUN FOR FIT – Ep. 3 pertama kali muncul di SMAIT Al Haraki.
Siapakah Orang Dianggap Mampu Berkurban? Hari Raya Idul Adha adalah momen besar umat Islam yang…
Apakah Syarat Bagi Orang yang Berkurban? Berkurban merupakan salah satu ibadah yang sangat dianjurkan dalam…
Apakah Hukum Berkurban?. Bulan Dzulhijjah menjadi momen istimewa bagi umat Islam di seluruh dunia. Salah…
Apakah Dalil Disyariatkannya Ibadah Kurban dari Al-Qur’an dan Hadits?. Ibadah kurban merupakan salah satu ibadah yang…
Kapan Ibadah Qurban disyariatkan dalam Islam? Ibadah qurban adalah salah satu ibadah yang sangat dianjurkan…
Makna Qurban dan Waktu Disyariatkannya dalam Islam. Setiap tahun, umat Islam di seluruh dunia menyambut…